Was soll ich essen, wenn mein Hals still ist?

Was man essen sollte, wenn der Hals still ist: Aktuelle Themen und wissenschaftliche Ratschläge im Internet in 10 Tagen

In den letzten 10 Tagen erfreuten sich Diskussionen über Halsbeschwerden und Heiserkeit im Internet großer Beliebtheit, insbesondere während des Jahreszeitenwechsels und der Hochsaison der Grippe. Viele Menschen haben ihre Stimme aufgrund übermäßigen Gebrauchs ihrer Stimme oder einer Infektion verloren. Dieser Artikel kombiniert die neuesten aktuellen Daten und medizinischen Ratschläge, um einen wissenschaftlichen Ernährungsplan für Sie zu erstellen.

1. Analyse der Hot Search-Daten im gesamten Netzwerk (letzte 10 Tage)

2. Liste medizinisch empfohlener Lebensmittel

Gemäß den neuesten „Ernährungsrichtlinien für Halskrankheiten“, die von der Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde des Peking Union Medical College Hospital veröffentlicht wurden, sollten die folgenden Lebensmittel bei Stimmverlust Vorrang haben:

3. Douyins beliebter Ernährungstherapieplan

Drei beliebte diätetische Heilmittel, die kürzlich über 500.000 Likes auf Douyin erhalten haben, wurden von professionellen Ernährungswissenschaftlern überprüft und als wirksam bestätigt:

1.Sydney Lily Drink: 1 Sydney-Birne (mit Schale) + 20 g frische Lilie + 10 Wolfsbeeren, zweimal täglich 30 Minuten dämpfen

2.Oliven-Meer-Honig-Tee: 3 gebrochene grüne Oliven + 2 fette Algen + 15 ml Honig, in kochendem Wasser aufbrühen und 10 Minuten köcheln lassen

3.Ingwer-Ei-Tropfen-Suppe: 5 Tropfen Ingwersaft + 1 Ei verrühren, 200 ml 70℃ warmes Wasser hinzufügen, morgens auf nüchternen Magen trinken

4. Ernährungstabus, die Wachsamkeit erfordern

5. Vorschläge zum Zeitplan für die Rehabilitation

Laut klinischen Daten des Ruijin-Krankenhauses der Shanghai Jiao Tong University School of Medicine sollte der typische Stimmwiederherstellungsprozess mit einer schrittweisen Diät koordiniert werden:

•Akute Phase (1-3 Tage): Hauptsächlich flüssig, jede Stunde 100 ml warmes Wasser hinzufügen, Vitamin C-Brausetabletten können hinzugefügt werden

•Remissionszeitraum (4-7 Tage): Halbflüssige, reibungsarme Übergangsnahrungsmittel wie Yamswurzelbrei und Lotuswurzelstärke werden empfohlen.

•Erholungsphase (8-10 Tage): Kehren Sie schrittweise zu einer normalen Ernährung zurück und achten Sie auf eine tägliche Zufuhr von 50 g hochwertigem Protein

Sollte sich der Zustand innerhalb von 10 Tagen nicht bessern, wird die sofortige Durchführung einer Laryngoskopie empfohlen. In jüngster Zeit sind vielerorts anhaltende Stimmbandschäden durch eine Mykoplasmeninfektion aufgetreten, die besondere Wachsamkeit erfordern.

(Hinweis: Der statistische Zeitraum der Daten in diesem Artikel ist der 1. bis 10. November 2023 und deckt Weibo, Douyin, Baidu Index und andere Plattformen ab.)