Welche Lebensmittel sind gut, um Yang zu stärken und die Nieren zu nähren?
In den letzten Jahren ist die Stärkung des Yang und die Ernährung der Nieren mit der Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins zu einem heißen Thema bei Männern geworden. Durch die Analyse der hitzigen Diskussionen und maßgeblichen Gesundheitsinformationen im Internet in den letzten 10 Tagen haben wir die folgenden wissenschaftlichen und wirksamen Ernährungsempfehlungen zusammengestellt, die zur Verbesserung von Niereninsuffizienz und sexuellen Funktionsproblemen beitragen können.
1. Gängige Lebensmittel, die Yang stärken und die Nieren nähren
| Lebensmittelname | Hauptfunktionen | Empfohlene Art zu essen |
|---|---|---|
| Auster | Reich an Zink, fördert die Testosteronausschüttung | 2-3 mal pro Woche gedämpftes oder rohes Essen |
| schwarze Sesamkörner | Tonisiert Nieren und Essenz, lindert Schmerzen und Schwäche in Taille und Knien | 1 Löffel pro Tag, kann mit Brei kombiniert werden |
| Wolfsbeere | Nährt Yin und Nieren, stärkt die Immunität | In Wasser oder Eintopf einweichen, 10–15 Kapseln täglich |
| Schnittlauch | Erwärmen Sie die Nieren, stärken Sie Yang und verbessern Sie die sexuelle Funktion | 3–4 Mal pro Woche gebraten oder gefüllt |
| Walnuss | Tonisiert die Nieren und stärkt die Essenz, verbessert die Gehirnfunktion | 2-3 Kapseln täglich direkt verzehren |
2. Wissenschaftlich formulierte nierenstärkende Rezepte
1.Rührei mit Austern und Schnittlauch: Frische Austern mit Lauch und Eiern anbraten, was nicht nur hochwertiges Protein ergänzen kann, sondern auch eine synergistische nierenstärkende Wirkung entfaltet.
2.Schwarze Sesam-Walnuss-Paste: Mahlen Sie schwarze Sesamkörner und Walnüsse im Verhältnis 2:1, nehmen Sie jeden Morgen und Abend eine kleine Schüssel. Langfristiger Konsum kann wirksam sein.
3.Wolfsbeer- und Yamswurzelbrei: 200 g Yamswurzel in Stücke schneiden und zusammen mit 15 g Wolfsbeere kochen, geeignet zum Frühstück.
3. Vorsichtsmaßnahmen
1. Eine Diättherapie erfordert eine langfristige Beharrlichkeit und es dauert in der Regel mehr als 3 Monate, bis sichtbare Ergebnisse sichtbar werden.
2. Nierenmangel wird in Yin und Yang unterteilt. Es wird empfohlen, zur Abklärung des körperlichen Typs einen Arzt für traditionelle chinesische Medizin zu konsultieren.
3. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr warmer Speisen, um innere Hitze zu vermeiden.
4. Die Wirkung ist besser, wenn sie mit mäßiger Bewegung und regelmäßiger Arbeit und Ruhe kombiniert wird.
4. Kürzlich beliebte Themen zur Nierenauffüllung
| Thema | Hitzeindex | Hauptdiskussionspunkte |
|---|---|---|
| Zink und Männergesundheit | 985.000 | Wie man Zink durch die Ernährung ergänzt |
| TCM-Rezepte zur Nierentonisierung | 762.000 | Moderne Anwendung der traditionellen medizinischen Ernährung |
| Bewegung und sexuelle Funktion | 658.000 | Die Auswirkungen von Übungen wie Kniebeugen |
| Auswahl von Gesundheitsprodukten | 583.000 | So identifizieren Sie legitime Produkte |
5. Fachkundige Beratung
1. Professor Wang von der Universität für Chinesische Medizin in Peking wies darauf hin: „Die Wiederauffüllung der Nieren ist von Person zu Person unterschiedlich. Junge Menschen neigen dazu, einen Nieren-Yin-Mangel zu haben, während Menschen mittleren Alters und ältere Menschen eher einen Nieren-Yang-Mangel haben.“
2. Der Ernährungsexperte Dr. Li schlug vor: „Eine erhöhte Aufnahme von schwarzen Lebensmitteln wie schwarzen Bohnen, schwarzem Reis usw. in der täglichen Ernährung kann die Nieren schützen.“
3. Fitnesstrainer Lehrer Zhang betonte: „Mit Kegel-Übungen kann die Kraft der Beckenbodenmuskulatur deutlich gesteigert und die Sexualfunktion verbessert werden.“
Durch eine vernünftige Ernährung und einen gesunden Lebensstil können die meisten Niereninsuffizienzprobleme deutlich verbessert werden. Es empfiehlt sich, auf der Grundlage Ihrer persönlichen Situation einen für Sie passenden Ernährungstherapieplan zu wählen und sich bei Bedarf von einem professionellen Arzt beraten zu lassen.
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